The Football Players on Plyometric ExerciseA Systematic Review

  1. Awang Firmansyah 1
  2. Prasetya, Muhammad Reza Aziz 2
  3. Al Ardha, Muchamad Arif 1
  4. Novadri Ayubi 1
  5. Andika Bayu Putro 3
  6. Mutohir, Toho Cholik 1
  7. Garcia Jimenez, José V. 4
  8. Hanief, Yulingga Nanda 5
  1. 1 State University of Surabaya
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    State University of Surabaya

    Surabaya, Indonesia

    ROR https://ror.org/01jf74q70

  2. 2 National Cheng Kung University
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    National Cheng Kung University

    Tainan, Taiwán

    ROR https://ror.org/01b8kcc49

  3. 3 Institut Teknologi Bandung
  4. 4 Universidad de Murcia
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    Universidad de Murcia

    Murcia, España

    ROR https://ror.org/03p3aeb86

  5. 5 State University of Malang
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    State University of Malang

    Malang, Indonesia

    ROR https://ror.org/00ypgyy34

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Revista:
Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación

ISSN: 1579-1726,  1988-2041

Año de publicación: 2024

Número: 51

Páginas: 442-448

Tipo: Artículo

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Resumen

Para alcanzar el máximo rendimiento en el ámbito deportivo es necesario que los participantes desarrollen un alto nivel de condición física. Entre los aspectos claves de la condición física, se encuentra tanto el nivel físico como la eficacia del movimiento, especialmente en aquellos deportes de alta demanda muscular. En el caso del fútbol, uno de los deportes más practicados, la exigencia de movimientos explosivos es máxima: tiro a puerta, acciones defensivas, saltos, carreras y cambios de dirección a la máxima velocidad. La efectividad del entrenamiento, por tanto, se vuelve crucial para poder alcanzar el éxito en dicho deporte. Este artículo presenta una revision sistemática de estudios que han utilizado el entrenamiento pliométrico para mejorar el rendimiento en el fútbol. Para la búsqueda y selección de artículos, se emplearon las palabras clave entrenamiento pliométrico, aptitud física y fútbol de alto rendimiento utilizando la base de datos de Google Scholar, PubMed Central y Science Direct. Se obtuvieron y analizaron 13 artículos desde 2013 hasta 2022. Los resultados de la búsqueda se ordenaron según el formato de P (Población), I (Intervención), C (Comparación), R (Resultado). La revisión concluyó que hubo una mejora en el nivel de agilidad, velocidad, fuerza, potencia explosiva, aptitud física, resistencia aeróbica y potencia anaeróbica en el rendimiento físico de los jugadores de fútbol. Los objetivos y cargas de cada sesión de entrenamiento deben adaptarse a través del entrenamiento pliométrico, manteniendo dicho trabajo con regularidad para reducir el riesgo de lesiones. Según los resultados analizados en la presente revisión, un programa de entrenamiento pliométrico, con una duración de 6 a 10 semanas con 2 a 3 sesiones por semana, puede mejorar el rendimiento físico al aumentar la fuerza explosiva del tren inferior de los jugadores, sus habilidades físicas específicas y la resistencia. Los ejercicios pliométricos se categorizan según niveles de intensidad, como bajo, moderado y alto, y afectan positivamente la fuerza de tren inferior, la velocidad explosiva, la potencia, la capacidad aeróbica, la composición corporal, la flexibilidad y la resistencia muscular en jugadores de élite y pueden personalizarse para objetivos específicos como la mejora de la velocidad o la fuerza.

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Fuente de los datos: Dialnet