Estudio antropométrico y funcional de adultos mayores practicantes de marcha nórdica

Resumen

Objetivos Evaluar los efectos de un programa de ejercicio físico basado en la marcha nórdica, sobre las características antropométricas, fuerza de prensión manual, disposición del plano sagital del raquis y capacidad funcional de adultos mayores. Así como, describir el perfil del practicante de marcha nórdica. Metodología Se realizó un estudio descriptivo prospectivo. La población se compuso de 29 sujetos (9 varones y 20 mujeres), con edades comprendidas entre los 40 y 65 años. Hemos tenido en cuenta la experiencia previa en la práctica de marcha nórdica dividiendo a nuestra población en veteranos y noveles. Estos realizaron un programa basado en la marcha nórdica de doce semanas de duración, con un mínimo de dos sesiones semanales. Se llevaron a cabo dos valoraciones; una previa y otra posterior al programa de ejercicio. La composición corporal se evaluó mediante una báscula de bioimpedancia y para la fuerza de prensión manual empleamos un dinamómetro manual. Se evaluó también la disposición del plano sagital del raquis en las posiciones de bipedestación, auto-estiramiento y test de Matthias mediante el dispositivo Spinal Mouse¿. Para la exploración cardiovascular basal se realizó la anamnesis, auscultación, registro de la presión arterial y electrocardiograma en reposo. En cuanto a la valoración funcional, se realizó una prueba de esfuerzo máxima sobre un tapiz rodante con registro electrocardiográfico continuo de 12 derivaciones estándar mediante el electrocardiógrafo Cardioline¿, modelo Click ECG. La presión arterial se midió cada dos minutos mediante el monitor de presión arterial Metronik BL-6¿. Además, se empleo el analizador de gases Metalyzer¿ 3B de Cortex para el estudio de gases espirados. Resultados - Al comparar entre ambas pruebas; previa y posterior al programa de entrenamiento encontramos que los hombres veteranos presentaron un descenso significativo del porcentaje graso (p<0,05). - La población mostró mejoras significativas en cuanto a la intensidad alcanzada durante la prueba de esfuerzo incrementándose las variables velocidad, pendiente y tiempo (p<0,05). - Se observaron aumentos significativos (p<0,05) en las variables consumo de oxígeno y frecuencia cardiaca. Conclusiones - Los varones veteranos lograron un descenso del porcentaje graso tras el programa de ejercicio. Por el contrario, no se encuentran diferencias en cuanto a la antropometría y composición corporal en el resto de subgrupos. - Un programa de marcha nórdica que cuenta con 2 sesiones semanales no es suficiente para inducir cambios estadísticamente significativos en la fuerza de prensión manual y morfología de la columna vertebral. - En cambio, tanto en hombres como en mujeres se observa un incremento significativo de la intensidad alcanzada durante la prueba de esfuerzo, reflejando mejoras a nivel cardiorrespiratorio. Por tanto, un programa de marcha nórdica de 12 semanas de duración tiene efectos positivos sobre la salud y condición física de adultos mayores. - El perfil del practicante de marcha nórdica se corresponde con el de una mujer entre 40 y 65 años de edad. Los participantes en su mayoría mantienen una situación laboral activa y poseen como mínimo estudios secundarios. Los hombres mostraron mayor nivel de actividad física previo al programa de entrenamiento, mientras que las mujeres un alto porcentaje de inactividad.