Potential benefits and rationale to implement weightlifting overhead pressing derivatives in strength and conditioning programmes forathletic development

Resumen

El propósito de la presente tesis ha sido determinar los beneficios potenciales y fundamentación de la implementación de los WOPD en programas de fuerza y acondicionamiento para el desarrollo deportivo. Estudio 1: los hallazgos de esta revisión de la literatura científica revelan que la utilización e implementación de los principales WOPD (PP, PJ y SJ) puede proporcionar un estímulo adecuado para mejorar no solo el rendimiento en el deporte de la halterofilia, sino que también el rendimiento deportivo en deportistas no halterófilos por diferentes razones. I) La aplicación de los WOPD es una estrategia bien documentada y útil para la mejora del rendimiento en el deporte de la halterofilia, debido al alto número de intentos fallidos en la fase del envión en competiciones. II) Los WOPD requieren de la habilidad para desarrollar fuerza rápidamente a través de la cadena cinética cerrada de las extremidades inferiores, que es mecánicamente similar a muchas acciones deportivas. III) Este patrón de movimiento desarrolla una potente triple extensión de la articulación de la cadera, rodilla y flexión plantar de los tobillos, así como optimiza el control motor y la coordinación dado el rol clave de las extremidades inferiores y el tronco en la estabilización y la transmisión de fuerzas en dicho patrón. IV) Los WOPD pueden ser beneficiosos para mejorar el desarrollo de potencia y fuerza máxima en deportistas de diferentes disciplinas. Esto ha sido documentado en la literatura científica dada la evidencia de que los WOPD desarrollan altos niveles de fuerza, altos desarrollos de fuerza en la unidad de tiempo, resultando finalmente en niveles de desarrollo de potencia altos, principalmente debido a que estos ejercicios tienen la propiedad de que cargas pesadas pueden ser levantadas a velocidades de movimiento relativamente altas. Los resultados del estudio 2, determinaron una alta validez y acuerdo del método de evaluación combinado con la evaluación de cada ejercicio por separado; lo cual sugiere que entrenadores e investigadores pueden simplificar el procedimiento de los test, evaluando la 1RM en los principales WOPD (PP, PJ y SJ), en orden secuencial, en una única sesión y no encontrar diferencias significativas (p > 0.05; 2 < 0.001) respecto a la evaluación de cada ejercicio por separado. Además, el método de evaluación combinado demuestra una alta fiabilidad, baja variabilidad, y un bajo error de medición para el ejercicio PP (ICC = 0.960; CV = 1.8%; SDD = 7.1%), PJ (ICC = 0.978; CV = 1.5%; SDD = 5.4%) and SJ (ICC = 0.987; CV = 1.2 %; SDD = 4.6%). Los resultados del estudio 3 demostraron que la selección de ejercicios influye en el rendimiento de la 1RM (p < 0.001; 2 = 0.101). Además, se demostró que existe un efecto de interacción (p < 0.001; 2 = 0.012) entre el ejercicio (PP, PJ y SJ) y el grupo deportivo causado por las diferencias más altas en el rendimiento de la 1RM entre ejercicios de los halterófilos experimentados en comparación con los practicantes de CrossFit¿ y el grupo mixto de deportistas. Consecuentemente, los hallazgos de este estudio proporcionan evidencia sobre la importancia de la especificidad del entrenamiento para obtener un mayor desarrollo y rendimiento deportivo. Esta tesis ha sido el primer trabajo centrado en los beneficios potenciales y la fundamentación de implementar los WOPD en programas de fuerza y acondicionamiento físico para el desarrollo deportivo. Es necesaria más investigación sobre los mecanismos cinéticos y cinemáticos de los principales WOPD (PP, PJ y SJ), con diferentes cargas (intensidades), aplicados en deportistas, con el fin de obtener un mayor entendimiento sobre los efectos agudos y adaptaciones longitudinales de estos ejercicios.