Relationship between training volume, mood states and perceived effort in adults

  1. Torres-Luque, Gema 1
  2. Martinez García, Alicia 2
  3. Molero López-Baraja, David 1
  4. Hernández-García, Raquel 2
  5. Nikolaidis, Pantelis T. 3
  1. 1 Universidad de Jaén
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    Universidad de Jaén

    Jaén, España

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  2. 2 Universidad de Murcia
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    Universidad de Murcia

    Murcia, España

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  3. 3 Department of Physical and Cultural Education, Hellenic Army Academy, Athens, Greece
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Aldizkaria:
Revista de psicología del deporte

ISSN: 1132-239X,  1988-5636

Argitalpen urtea: 2018

Alea: 27

Zenbakia: 1

Orrialdeak: 105-112

Mota: Artikulua

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Beste argitalpen batzuk: Revista de psicología del deporte

Laburpena

El objetivo del estudio fue evaluar los cambios y las relaciones entre los estados de ánimo, el volumen de entrenamiento y la percepción de esfuerzo en adultos durante un programa de entrenamiento de fuerza de ocho semanas. Se seleccionaron 21 hombres adultos (30.19 ± 8.65 años; altura de 173.56 ± 7.0 cm; peso 78.07 ± 10.82 kg). Se controló el volumen de entrenamiento, el perfil de estados de ánimo (POMS) y la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE) a lo largo de las ocho semanas. El análisis mostró que un volumen de entrenamiento bien planificado tuvo como respuesta la disminución en Depresión y Fatiga (p < .05). A su vez, se mostró una correlación positiva entre la evolución del POMS y la evolución del volumen de entrenamiento a lo largo del tiempo (p < .05); y entre el POMS y la PSE (p < .05). Por lo tanto, el uso de indicadores psicológicos puede contribuir a una mejor planificación del volumen de entrenamiento en los adultos. Estos hallazgos pueden ser útiles a los entrenadores con el fin de prescribir un volumen de entrenamiento óptimo en adultos.

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