Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza sobre los niveles de testosterona y cortisol y el estado de ánimo en adolescentes

Abstract

EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ES NECESARIA LA CONJUGACION DE MUCHOS FACTORES ESPECIFICOS PARA CONSEGUIR ALCANZAR UN MAXIMO RENDIMIENTO. SI DESEAMOS LLEVAR UNA CORRECTA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DESDE LAS PRIMERAS EDADES, ES NECESARIO APLICAR LAS CARGAS DE FUERZA OPTIMAS. EN EL PRESENTE ESTUDIO HEMOS EXPLORADO LOS EFECTOS DE UN PROGRAMA DE DESARROLLO DE FUERZA MUSCULAR DE INTENSIDAD ENTRE EL 70 Y 80% DE LA FUERZA MAXIMA APLICADO EN JOVENES ADOLESCENTES NORMALES, 2 VECES POR SEMANA EN SESIONES DE UNA HORA DURANTE DOS PERIODOS DE 11 Y 12 SEMANAS RESPECTIVAMENTE CON 3 SEMANAS DE DESCANSO ENTRE AMBOS, SOBRE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA, CORTISOL Y SU RATIO, ASI COMO LOS ESTADOS DE ANIMO. LOS RESULTADOS MUESTRAN QUE EL ENTRENAMIENTO PRODUJO MEJORA DE FUERZA TANTO EN HOMBRES COMO EN MUJERES, SIENDO MAYOR EN ESTAS POR PARTIR DE UN NIVEL INFERIOR. LA ESPECIFICIDAD DE LOS EJERCICIOS HA SIDO IMPORTANTE PARA LA MEJORIA. LA TESTOSTERONA DISMINUYE EN HOMBRES MIENTRAS QUE EN MUJERES SE DA MAYOR VARIABILIDAD Y UNA TENDENCIA A LA DISMINUCION. EL CORTISOL NO PRESENTA VARIACIONES APRECIABLES. LA RATIO T/C DISMINUYE EN HOMBRES, RECUPERANDO SU VALOR BASAL TRAS EL DESCANSO. EN MUJERES, ESTA DISMINUCION NO ES SIGNIFICATIVA. LOS ESTADOS DE ANIMO NO AFECTADOS POR EL ENTRENAMIENTO, SALVO EL INCREMENTO EN LA ESCALA DE VIGOR. EN CONCLUSION, LOS INDICADORES FISIOLOGICOS Y PSICOLOGICOS PUEDEN AYUDAR EN LA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DE LOS JOVENES DEPORTISTAS, FACILITANDO LA INFORMACION QUE PERMITA REGULAR LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO PARA QUE SEAN AFECTIVAS Y NO SE PRODUZCA SOBREENTRENAMIENTO. LOS DECREMENTOS DE TESTOSTERONA, SUGIEREN UNA SUSCEPTIBILIDAD DEL EJE HIPOTALAMICO-HIPOFISO-TESTICULAR AL ENTRENAMIENTO EN ESTAS EDADES QUE REQUERIRA SER ANALIZADA.